De hoeveelheid lithium in groenten varieert sterk

Welke groenten hebben een hoog lithiumgehalte ?

Bieten: Bieten bevatten ongeveer 8,5 microgram lithium per 100 gram.
Spinazie: Spinazie bevat ongeveer 7 microgram lithium per 100 gram.
Broccoli: Broccoli bevat ongeveer 6,5 microgram lithium per 100 gram.
Groene bonen: Groene bonen bevatten ongeveer 5 microgram lithium per 100 gram.
Aardappelen: Aardappelen bevatten ongeveer 4,5 microgram lithium per 100 gram.

Welke groenten bevatten lagere hoeveelheid lithium

Zo bevatten wortels ongeveer 2 microgram lithium per 100 gram, terwijl sla ongeveer 1 microgram lithium per 100 gram bevat.
Het is belangrijk om op te merken dat de hoeveelheid lithium in groenten zal variëren afhankelijk van de teeltgrond, het klimaat en andere factoren.(gietwater)

Welke andere bronnen van Lithium zijn er ?

Granen, peulvruchten en vlees bevatten kleine hoeveelheden lithium.
Water kan ook kleine hoeveelheden lithium bevatten, vooral mineraalwater.

Wat is de aanbevolen dagelijkse dosis van Lithium

De aanbevolen dagelijkse inname van Lithium is 10 tot 20 microgram per dag.
De meeste mensen krijgen op die basis voldoende Lithium binnen via hun voeding en water.
Echter, mensen met een bipolaire stoornis of andere psychiatrische aandoeningen kunnen lithiumsupplementen nemen als onderdeel van hun behandeling.

Waarom is de aanbevolen ADH zo laag ?

Om het even in perspectief te brengen :
Aanbevolen dagelijkse inname : 10 tot 20 microgram , dat is 0,010 tot 0,020 milligram
Dosering bij medicatie : bvb 600 mg lithiumcarbonaat levert ongeveer 58 milligram puur lithium op.
Dat is dan 58.000 microgram of 3.000 keer meer ! Uiteraard kan je hier nevenverschijnselen verwachten ...
Zit er dan geen middenweg in die iedereen een beetje stabiel en blij maakt ?

Hoeveel Lithium zit er in 5mg Lithium Orotaat ?

5 mg Lithium Orotaat levert ongeveer 0,25 mg puur lithium op. Lithium Microdosing
Dat is nog altijd 232 keer minder dan de medicatie met 600mg LithiumCarbonaat.

Zit er Lithium in zeewier ?

De hoeveelheid lithium in zeewier varieert sterk, afhankelijk van de soort zeewier, de groeiomstandigheden en de manier waarop het wordt verwerkt.
In het algemeen bevat zeewier redelijke hoeveelheden lithium, met een gemiddeld gehalte van 0,1 tot 3 milligram per 100 gram. Sommige soorten zeewier, zoals wakame en dulse, bevatten meer Lithium dan andere.
Zeewier is tevens de bron bij uitstek van Jodium , goed voor de werking van je schildklier.